Terapia po rozstaniu: kiedy warto i jak się dostać

Po czym poznać, że to moment

• Sen nie wraca do żadnego rytmu przez kilka tygodni.
• Znika apetyt albo pojawia się jedzenie zamiast czucia.
• Praca i podstawowe obowiązki przestają być wykonalne.
• Nic nie cieszy, także rzeczy, które cieszyły niezależnie od związku.
• Alkohol albo leki stają się sposobem na wieczór.
• Pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia. Wtedy nie czeka się w ogóle.

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra: kto do czego

1. 1PsychologRozmowa, diagnoza psychologiczna, wsparcie doraźne. Nie wystawia recept.
2. 2PsychoterapeutaRegularna praca nad tym, co się powtarza. Zwykle raz w tygodniu i przez dłuższy czas, więc to nie jest odpowiedź na sytuację nagłą.
3. 3PsychiatraLekarz. Rozpoznaje i leczy, także farmakologicznie. Do psychiatry dorosły nie potrzebuje skierowania.
4. 4Interwencja kryzysowaPomoc doraźna w ośrodku interwencji kryzysowej, bezpłatna i dostępna powiatowo. Właściwa wtedy, gdy dzieje się teraz, a nie za trzy tygodnie.

Jak dostać pomoc w ramach NFZ

Przez centrum zdrowia psychicznego właściwe dla miejsca zamieszkania. Ministerstwo Zdrowia podaje to wprost: pacjent nie potrzebuje skierowania, nie musi się zapisywać, zapowiadać swojego przyjścia ani wcześniej rejestrować.

W punkcie zgłoszeniowo-koordynacyjnym rozmawia się z kimś, kto ustala, co jest potrzebne, i kieruje dalej. To najkrótsza droga, jeśli nie ma się prywatnego terapeuty i nie chce się szukać po omacku.

Tam, gdzie centrum jeszcze nie działa, odpowiednikiem jest poradnia zdrowia psychicznego. Do niej również nie jest potrzebne skierowanie.

Czego ta aplikacja nie robi

solo&co nie jest pomocą psychologiczną i nie zastępuje terapii. Porządkuje sprawę rozwodową: chronologię, dokumenty, ustalenia o dzieciach i przygotowanie do rozmowy z prawnikiem.

Piszemy to wprost, bo to jest strona o szukaniu terapeuty i byłoby nieuczciwe kończyć ją naszym cennikiem. Jeśli szukasz rozmowy, właściwe adresy są wyżej. Jeśli równolegle toczy się sprawa i gubisz się w papierach, to jest ta druga rzecz i wtedy możemy pomóc.

Gdzie zadzwonić, jeśli to już nie jest zwykły zły tydzień

Pod każdy z tych numerów można zadzwonić bez skierowania, bez zapisów i bez opłaty. Nie trzeba mieć rozpoznania ani dobrego powodu.

• Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222, całodobowo i bezpłatnie.
• Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123, całodobowo i bezpłatnie.
• Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”: 800 12 00 02, całodobowo i bezpłatnie.
• Numer alarmowy 112, gdy zagrożenie jest bezpośrednie.